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鱼油的功效与作用

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  •   当人们在生活中看到鱼油时,他们总是把它和鱼肝油联系在一起。事实上,鱼油和鱼肝油以两种不同的方式存在。鱼油是从所有深海鱼类中提取的天然油,而鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油。这两种来源不同,它们的效果也不同。今天的简报将集中介绍鱼油给每个人,这样每个人都可以了解它的作用和副作用。

      1.高脂血症的预防

      鱼油富含dha和gpa,这两种都是天然不饱和脂肪酸。它们可以清除血液中的胆固醇和甘油三酯,防止血脂升高。鱼油还能加速人体内甘油三酯的代谢。如果这种物质在人体内积累过多,很容易引起动脉硬化。因此,平时多吃鱼油也有利于预防动脉硬化。

      2、促进大脑发育

      鱼油中所含的Dha和epa是人类大脑发育的必需营养素。它们可以提高人类脑细胞的活性,促进神经元的发育,改善人脑传递信息的功能。他们将在家里给青少年更多的鱼油,促进他们的大脑发育,提高记忆力,使青少年越来越聪明。

      鱼油的功效和副作用

      3.血栓预防

      平时人们多吃鱼油,还可以预防血栓形成,因为鱼油中含有的不饱和脂肪酸可以提高人体血液中的血小板活性,可以防止血小板聚集,此外,它还含有其他营养成分,还可以增强人体抗凝血能力,可以使血管扩张,可以从根本上抑制血栓形成。

      鱼油的副作用

      因为它虽然营养丰富,保健功能极佳,但食用时也有一定的副作用,特别是当人们过度食用鱼油时,会导致凝血和出血。此外,人们过度食用鱼油后容易出现恶心、腹泻、皮疹、鼻出血等不良症状,这是鱼油副作用的常见表现。

      

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