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祛湿粥如何做

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  •   平时当身体肥胖或亚健康时,中医会经常说是由于体内水分过多造成的。如果平时多喝防湿粥,可以去除体内的水分,减少这些不良症状的发生,这对提高身体素质大有裨益。但是祛湿粥应该怎么做呢?我稍后会详细告诉你。

      如何制作除湿粥

      祛湿粥练习1

      1.红豆和薏米在生活中很常见,具有很好的防潮效果。平时特别适合和他们一起煮防湿粥。准备过程中,应准备20克薏米、30克红豆、20克黑豆和适量清水。

      2.将准备好的黑豆、红豆和薏米分别用清水洗净,然后放入清水中浸泡几个小时,然后取出放入电饭煲中,加入足够的清水,一起煮成粥,煮好后取出凉后再食用。

      祛湿粥练习2

      1.除湿粥不仅可以用红豆和薏米烹制,还可以用许多其他不同的配料烹制。小麦、荞麦和红曲都是煮粥的重要原料。各种材料的量可以是大约20g。最后,准备适量的白糖。

      如何制作除湿粥

      2.将准备好的薏苡仁、红豆、荞麦等食材用清水洗净,在清水中浸泡3小时,然后放入粥锅,加入清水煮沸,然后用小火慢慢煮沸1小时。这时,需要加入准备好的白糖,再煮10分钟。这种粥不仅能除湿排毒,还能调理脾胃,对改善人体消化功能、促进人体新陈代谢大有裨益。

      祛湿粥练习3

      1.用木棉、扁豆和薏苡仁煮粥也能起到很好的除湿作用。这些材料可以分别用10克和60克大米制成。用清水把它们全部洗干净,然后放进锅里。

      2.加入清水用武火煮,然后用小火慢慢煮成粥,然后取出直接食用。这种粥不仅能健脾祛湿,还能调理肠胃。平时经常食用能有效减少脾胃不和、肠炎、腹泻、口干和苦味等各种不良症状的发生。

      

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